Видимо я не так сильно хочу похудеть.
Сегодня у меня просто всё испарилось, наверное только то что я тут меня и спасает. Я знаю что я должна отписать в блоге. Я настолько оказывается безхребетная, что мне даже сложно в это поверить. Чувствую себе ничтожеством. И только сейчас понимаю что препядствует моей диете, и вообще моему стремлению. Когда я заикаюсь о теме похудения, мне все говорят то что у меня хорошая фигура, даже мой любимый не хочет что бы я худела. Но мне кажется что они все нагло врут, или просто на просто слепые. Как буд-то я одна вижу свой жир. Вечером нажралась и рассплакалась. 
Ну хоть кто нибудь скажите мне что нибудь мотивирующее. Мне срочно нужно собрать волю в кулак!!!!
слушай, ну зачем ты себя насилуешь? тут ещё одна только что в эфире была — плечо себе резала. вот зачем? зачем вы над собой издеваетесь? организм такое не прощает, потому и срывается. ну не может выдержать твой организм такой режим — значит не может. подбери ему такой, чтобы ему было удобно. можно похудеть и без издевательств над собой. правда, тогда не будет потерь по 10 кило в неделю, а будут — по 2-3 в месяц. зато этот вес потом будет держаться.
помню, когда я худела с 72 кило до 58, это длилось большего года. то есть вес очень медленно уплывал. но зато после этого… у меня было всякое. я и в зажоры уходила, и забивала на себя, и всё, что ты хочешь… но вес даже во времена наибольшего моего безволия не поднимался выше 61, и как только я начинала питаться нормально — возвращался на отметку 58-59. это о чём говорит? организм привык к новому весу — и его держит. а привык он, потому что похудение происходило медленно. скорость — ничего не даёт. ещё пример: недавно я одолела 7-мидневное голодание (не для похудения, а ради других целей). и что -же? 6 с лишним кило ушли за неделю голода и вернулись за 2 недели выхода. и сейчас у меня снова мой привычный вес: организм вернул своё законное. так что если нужен прочный результат — худеть нужно постепенно.
а по поводу диеты: попробуй устраивать себе белковые дни — через день. в такие дни можно есть только творог с малой жирностью, рыбу или мясо (если ты их ешь), белок яйца (хотя можно, в принципе, и с желтком) и можно немного овощей, чтобы не совсем уныло было, но нельзя есть фрукты, крупы и сладкое. на себе убедишься, что в эти дни очень хорошее чувство насыщения, и голод не мучает (разве что психологическая тоска по вкусняшка). а в другие дни (углеводные) смело ешь фрукты, каши и даже можно немного сладостей (если очень хочется), только чтобы норму калорийности не превышать. и если ты будешь так чередовать день за днём, тебе будет легче. и в сущности не будет никаких ограничений у тебя, кроме умеренной калорийности рациона и разделения продуктов по дням.
Спасибо тебе большое! Я уже честно, не знаю куда деваться. Я попробую в ближайшие дни следовать твоему совету. Что бы хотя бы к новому году выглядеть нормально.
Удачи тебе! Только не гони себя к определённой даете. Главное, чтобы ты на собственной свадьбе выглядела шикарно — а остальное уже не так существенно))).
По поводу питания, есть такая диета — Аткинса — низкоуглеводная. В её основе положение о том, что жир накапливается прежде всего благодаря избытку углеводов (а вовсе не жиров), что в принципе, правда. Поскольку углеводы провоцируют выработку инсулина, а он принимает участие в процессе жироотложения. Поэтому по Аткинсу разрешается употреблять много белковых продуктов, достаточно жира, но совсем мало «углей» (ограничиваются овощи, а фрукты и вовсе запрещены). Говорят, что диета дейтвенная, но у неё есть существенный недостаток — она несбалансирована. У многих организм начнает страдать от недостатка витаминов и клетчатки, почкам тяжело. Поэтому Атксинса я тебе сразу не рекомендую (хотя если ты захочешь его попробовать, то это твоё право — может даже тебе это подойдёт). Но я заговорила про эту систему потому, что из неё ты можешь брать меню для белковых дней. Вот ссылки: vegan.com.ua/atkins_diet_index.php… happy-womens.com/recepty_diety_atkinsa_tablica_diety_atkinsa.html (при желании в сети можно много инфы найти). Это и есть питание для белковых дней.
В белковые дни калории считать не нужно — просто потому, что в эти дни ты едва ли сможешь превысить дневную норму калорийности (разве что ты объешься орехов или съешь пачку масла))). Если же без крайностей, то такие дни сами по себе выходят низкокалорийные. К примеру, в свой предыдущий белковый день я решила устроить себе творожный разгруз и съесть за день две пачки 3%-ного творога (96 ккл. в 100 гр). В каждой пачке было 350 гр. Таким образом я планировала получить около 700 ккл. за день. И что? Я с трудом одолела одну пачку (потому что белковых продуктов в чистом виде много не съешь, и насыщают они хорошо), и потом с чистой совестью позволила себе овощное рагу, выйдя таким образом приблизительно на 500 ккл. за день — безо всякого голода. Так что белковые дни, конечно, очень нудные, но сытые))).
А между белковыми — дни углеводные — когда можно отвести душу от душу от запретов))). Единственное, что когда идёт углеводный день, то лучше всего налегать на фрукты (это самые полезные углеводы) и злаковые (каши, цельнозерновые хлебцы), и опять-таки на овощи. И только в последнюю очередь — если уж сильно тянет — сладости. Ну и не превышать калорийность (в углеводные дни калории считать как раз-таки нужно, потому что легко перейти грань)).
Ты извини, что я так много пишу. В некотором смысле я и себе пишу сейчас, так как в последнее время я озаботилась тем, чтобы худеть дальше (ещё не совсем довольна собой). И как раз начала эксеприментировать с этими белками-углеводами)).
что за глупости? не извеняйся!
Я наооборот очень внимательно читаю, и принимаю во внимание. Мне это очень интересно, и я благодарна тебе.)))
ну тогда ладно)) надеюсь, что тебе инфа пригодится).
Когда мне хочеться сьесть «слона», я представляю как моя большая задница не помещается в любимые джинсы)))) ненавижу это ощущение, когда торчат бока из брюк и живот ((( и вообще становится как-то тесно)))) я.однозначно, помешана на диетах и похудении… у меня возникает чувство вины за срывы и я тоже начинаю себя ненавидеть… вот пошла в спортзал, уже месяц, уже заметно))))))))))))))
Ох, я завидую тебе по белому, только после нг будет спорт зал и бассейн. А пока попытаюсь выйти на диетах, что бы как раз к новому году выглядеть нормально. К тому же я пою, мне ещё на сцену выходить, а что бы все увидели какая я жирная это вообще капец.
ну, удачи тебе в борьбе с ненавистными килограммами)))
спасибо!))))