И так...

1 день — зелёный чай
2 день — кефир
3 день — минералка
4 день — яблоки
5 день — молоко

Завтра первый день, надеюсь я перетерплю великое искушение пожрать. Главное помнить, что моя фигура мне важнее любой еды. Параментры свои точно не знаю, но последний раз когда взвешивалась было 54 кг, при росте 164 см. Не знаю как сейчас, но в зеркале я толстяк. Удачи мне завтра!

Обсудить у себя 0
Комментарии (5)

при твоём росте у тебя нормальный вес) если в зеркале ты толстяк то проблема либо в твоём восприятии, либо (если ты действительно выглядишь полной), у тебя слишком большой процент жира в теле и мало мышц. если так, то такая диета — не лучший выбор, потому что таять в первую очередь будут мышцы, которых и так мало. а жир — в последнюю очередь. чтобы таял жир, нужны силовые упражнения. и диета с высоким содержанием белка и низким — углеводов. а ещё лучше (и легче) чередование белковых и углеводных дней. и тренировки через день-два (не каждый!) тогда это реально приносит результат. сам вес может и не уменьшится при этом (может даже увеличиться немного, так как подтягиваются мышцы, а они тяжелее жира), но уменьшаются объёмы (так как уходит жир, который эти объёмы создаёт) и в итоге фигура преображается. а тебе ведь именно это и нужно: ты же своим телом хочешь гордиться, а не цифрами на весах)).

оное проверено на себе просто)

Комментарий был удален
Комментарий был удален

Дорогая, мой рост 170 и вес 58 кг, странно, но лично мне кажется что я худая, точнее я всегда такой была! И у меня чуть другая проблемма, мне бы набрать пару кг и это будет нормой! тебе некуда худеть, а тем более сидеть на диетах! кушай на здоровье, а если и есть у тебя где то жир, лучше по 5 км не быстрого бега 2-3 раза в неделю или по утрам или перед сном (это кому как удобнее, кто то после такого уснуть не может, а когото сразу вырубает — как меня). И наеденное сожгётся и мышцы бедут в тонусе, а зачит укрепятся, да и просто для здоровья полезно. 3-5 месяцев и фигура будет подтянутая! И лучше на этом не останавливатся! Удачи тебе

спасибо большое за совет!
я слишком ленива, и всегда ненахожу времени, что бы бегать… это уж совсем не моё
а вот в домашних условиях без проблем...
поэтому хороший способ на диеты и вперёд
54 кг для меня не норма, я страмлюсь к 46 

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Ева
Ева
Было на сайте никогда
Читателей: 5 Опыт: 0 Карма: 1
все 6 Мои друзья